真正卡住你的，不是老闆的要求，也不是家庭的期待，而是你腦中那些根深柢固、反覆折磨你的信念

發表時間:2025-10-08 點閱：2037

如果你從小就深信，自己可以成為任何想成為的人，結果會如何呢？

無論你的人生有何作為，無論你實現了你的目標，還是一敗塗地，你都會得到家人還有朋友無條件的愛與支持，如果是這樣的話，情況會如何？

如果你能夠相信自己在這個星球上存在，本身就是一份禮物⋯⋯能夠相信自己是一個活生生的奇蹟，結果又會是如何？

我猜你可能可以更輕鬆、更自信地度過你的人生，並且可以相信自己將會成為天生注定要成為的那個人。

我們一邊過日子，一邊採擷關於自己還有周遭世界的故事。這些故事的基調通常和我們一生中所學到的信念一致。我們有許多恆久的信念，都是從家庭、教育、文化，或是環境中汲取的。我們受到這些信念的教導或是制約，學習如何看待自己以及外在的世界。隨著時間，在我們認同這些信念的同時，它們便成了我們秉持的真理。

我們可能擁有一些賦能的信念可以提振自己的信心。賦能信念的正能量可以讓我們心胸開闊，也可以滋養我們的靈魂。像是「我們值得無條件的愛」、「我們是活生生的奇蹟」，或是「我們可以去做任何下定決心要做的事」等信念，可以鼓舞我們、激勵我們。這些信念鼓勵我們踏出舒適圈，去體驗自由的生活。

然而，我們也可能有一些限制性信念，這些信念會讓我們覺得自己毫無價值、沒有動力，或是讓我們感到恐懼。當我們跟自己訴說的故事，是源自於我們的限制性信念時，它們就會阻止我們充分發揮自己的潛力。諸如「我永遠不夠好」、「我永遠無法靠自己成功」或是「我不配追求我的熱情」等限制性信念，可能會阻礙我們成長，削弱我們的信心。

限制性信念可以保護我們，尤其是在面臨可能讓我們感到脆弱和軟弱的挑戰時，限制性信念可以帶來安全感。

這是因為這種信念給了我們逃避承擔風險與責任的藉口，而這些風險和責任可能會導致我們出現覺得丟臉、內疚或是恐懼等不愉快的情緒。當我們對於失敗、失望、被拒絕或是遭受背叛的恐懼，超過身心所能負荷時，我們通常傾向選擇最容易的做法，就是避開它。限制性信念讓我們誠惶誠恐、謹小慎微，讓我們覺得待在舒適圈裡最安全。

依靠這種信念，讓我們不必去面對還沒有準備好要面對的現實。當我們深陷於自己的敘事腳本裡，就會讓自己的視野變得狹隘，只能透過先入為主的視角，來過濾現實。當我們的生活是由這種信念來操控時，人生就會很容易被想法牽著鼻子走。

為了體驗自身無限的潛力，我們應該努力擺脫限制性信念，讓我們驚人的才能與獨特的優勢，得以發揮。帶著止觀覺察，我們將可以在這種信念一出現時，就能注意到，並且把它揪出來。

由於這些信念對我們造成了束縛，因此會引發我們的身體和心靈出現抵抗，進而產生負面的情緒，並造成身體和心理上的緊張。當我們發現自己懷疑自己的重要性，或是說服自己不要去做一些我們知道可以促進成長的事情時，通常就是限制性信念趁虛而入在作祟。

►►本文摘自：《綻放真我》